Pole dance


Pole dance

  Обучение пол дэнс начинается с базовых элементов: шаги у пилона, крутки, простые элементы, танцевальные движения с использованием пилона. Каждому ученику требуется определённое время, чтобы ими овладеть. Но получается у всех, без исключения!

Польза от занятий:

  • Развивается гибкость, пластичность, артистичность.
  • Выравнивается осанка, движения становятся плавными, изящными.
  • Улучшается координация движений.
  • Укрепляются мышцы всего тела.
  • Появляется уверенность в себе, своих силах.

Как проходят занятия Pole dance в нашей школе:

  • Первые 15 минут мы тщательно разогреваемся: делаем суставную гимнастику, кардио, упражнения на подкачку и растяжку.
  • Далее приступаем непосредственно к работе с пилоном: выполняем элементы, крутки, учим небольшие связки из танцевальных движений и элементов.
  • В конце занятия делаем заминку.

Одежда для тренировки:

  • Эластичные шорты
  • Футболка / майка / топ
  • Носочки

На занятиях Pole dance одежда должна максимально оголять тело, так как все элементы выполняются за счет сцепления кожи с пилоном. 

Пробное занятие стоит 300 руб. Звоните: +7 (929) 824-57-28 - Елизавета