Обучение пол дэнс начинается с базовых элементов: шаги у пилона, крутки, простые элементы, танцевальные движения с использованием пилона. Каждому ученику требуется определённое время, чтобы ими овладеть. Но получается у всех, без исключения!
Польза от занятий:
- Развивается гибкость, пластичность, артистичность.
- Выравнивается осанка, движения становятся плавными, изящными.
- Улучшается координация движений.
- Укрепляются мышцы всего тела.
- Появляется уверенность в себе, своих силах.
Как проходят занятия Pole dance в нашей школе:
- Первые 15 минут мы тщательно разогреваемся: делаем суставную гимнастику, кардио, упражнения на подкачку и растяжку.
- Далее приступаем непосредственно к работе с пилоном: выполняем элементы, крутки, учим небольшие связки из танцевальных движений и элементов.
- В конце занятия делаем заминку.
Одежда для тренировки:
- Эластичные шорты
- Футболка / майка / топ
- Носочки
На занятиях Pole dance одежда должна максимально оголять тело, так как все элементы выполняются за счет сцепления кожи с пилоном.
Пробное занятие стоит 300 руб. Звоните: +7 (929) 824-57-28 - Елизавета